Aktiv, gesund und selbst bestimmt ab 60+: etwa 70–85 % eines langen, gesunden Lebens hängen vom Lebensstil ab. Bewegung, soziale Kontakte und kleine tägliche Gewohnheiten machen den Unterschied.

Probier gleich die ersten Übungen mit und erzähl sie weiter — gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben.

Wusstest du: Chronische Einsamkeit wirkt gesundheitlich ähnlich schädlich wie 15 gerauchte Zigaretten pro Tag. Soziale Teilhabe ist deshalb beste Medizin.

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