„Langes Leben – Videosequenzen und Übungen für den Alltag“

Was hilft Menschen ab 60+, ihren Alltag aktiv, gesund und selbstbestimmt zu gestalten?

70 bis 85 Prozent für ein längeres gesundes Leben macht der Lebensstil aus ?? Gewusst ??

Neugierig? Mach die ersten Übungen mit-erzähle es weiter. 

                                    Bewegung und du bleibst fit

Gesunder Rücken                                  Kräftigung Rücken, Gesäß

Oberer Rücken                                       Schulter und Armmuskulatur

Wirbelsäule                                            Entspannungsübung + Oberschenkel, Rückenkräftigung

Beweglichkeit                                        Koordination

Kräftigung Rücken                              Rumpfmuskulatur

Rückenmuskulatur                              Bewegungsempfehlung

                                        Mentale Gesundheit – tut gut

Mentale Gesundheit 1                            Mentale Gesundheit 2

Mentale Gesundheit 3                         Mentale Gesundheit 4

Mit Humor                                             Selbstregulation

WeihnachtenLösungen

Gemeinschaft, Spaß, Freude, Spiel, Humor – einfach auch schmunzeln