Zutaten
100 Gramm Schwarze Bohnen
100 Gramm schwarzer Reis
600 Gramm kaltes Wasser
1 Rote Beete (roh)
2 Esslöffel Leinsaat (geschrotet)
50 Gramm Haferflocken
7 Esslöffel Hefeflocken (z.B. von Naturata)
1 Bund Estragon (fein gehackt)
Salz
12 äußere Blätter eines Rotkohls
5 Nelken
3 Lorbeerbläter
1 Esslöffel Olivenöl
Sellerieknolle (1/2 Knolle)
3 Esslöffel Haselnussmus
250 Gramm Buschbohnen
Natron (eine Messerspitze)
1 Teelöffel Koriandersaat
Mengenangabe:
4 Personen
Zubereitung
- Die Bohnen und den Reis getrennt über Nacht in kaltem Wasser einweichen.
- Am nächsten Tag die Bohnen abgießen und in 250 ml Wasser 1 Stunde mit geschlossenem Deckel köcheln lassen.
- Den Reis abgießen und in einem kleinen Topf mit 150 ml Wasser 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
- In der Zwischenzeit die Rote Bete schälen und auf einer Gemüsereibe klein raspeln.
- Die Bohnen und den Reis leicht auskühlen lassen und mit Roter Bete, Leinsaat, Haferflocken, 4 Esslöffeln Hefeflocken, der Hälfte des gehackten Estragons und einer Prise Salz zu einer homogenen Masse vermengen.
- Den Rotkohl am Strunk anschneiden, sodass die 12 Blätter offen liegen.
- Den Kohl mit den Nelken und dem Lorbeer in kochendes Wasser geben und die weich werdenden Blätter nacheinander ablösen, weitere 3 Minuten im köchelnden Wasser schwimmen lassen.
- Wenn man die 12 Blätter beisammenhat, diese aus dem Wasser nehmen und abkühlen lassen.
- Den Strunk der ausgekühlten Blätter ausdünnen, damit sie flexibel werden, mit der Bohnen-Reis-Füllung belegen, einrollen und mit der Nahtseite nach unten in eine Kasserolle legen.
- Mit einem Schuss Wasser und einem Spritzer Olivenöl im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Umluft 20 Minuten backen.
- Inzwischen den Sellerie schälen und würfeln.
- In einem kleinen Topf knapp mit Wasser bedecken, leicht salzen und das Wasser einkochen lassen, das dauert etwa 15 Minuten.
- Danach wieder kaltes Wasser dazugeben und dann mit dem Haselnussmus und den restlichen Hefeflocken mithilfe des Pürierstabs eine cremige Sauce zaubern.
- Die Buschbohnen putzen und in reichlich kochendem Wasser so lange kochen, bis ihre Farbe ins Dunkel- grüne geht (ca. 9 Minuten). Abgießen, kurz abschrecken und mit einem Spritzer Olivenöl und dem restlichen gehackten Estragon vermengen.
Zum Anrichten eine kleine Kelle Sauce in die Mitte des Tellers geben, die Buschbohnendarauf anrichten und 1 1/2 Kohlrouladenanlegen.